Як виховати дитину фізично активною

Діти активні і люблять рухатися. Але іноді хлопцям важко виділити час на фізичну активність. Це буває через завантаженість шкільними предметами, боязні або невпевненості в собі, відсутності прикладів або зайнятості батьків.

Незважаючи на ці перешкоди, можна навчити дітей любити фізкультуру і допомогти дітям знайти місце для спорту в їх розкладі. Це створить здорові звички на все життя.

Переваги активного життя:

  1. Сильні м'язи і кістки.
  2. Нормальну вагу.
  3. Знижений ризик розвитку діабету другого типу.
  4. Здоровий сон.
  5. Позитивний погляд на життя.

Фізично активні діти також більш мотивовані, краще концентруються і краще вчаться в школі. Розвиток фізичних здібностей робить людини будь-якого віку впевненіше в собі.

Як же заохочувати дітей бути фізично активними? Ось три кращих способи:

  1. Вибирати відповідні заняття для віку дитини. Спортивні ігри, підібрані не за віком, будуть для нього нудними і нецікавими.
  2. Давати можливості. Забезпечте дітей потрібної екіпіровкою, записуйте їх в спортивні команди, приводите їх на спортивні майданчики.
  3. Прислухатися до бажань дитини. Діти не будуть робити те, від чого вони не отримують задоволення. Коли дітям подобається заняття, вони хочуть продовжувати цим займатися.

Заняття, які підходять для віку

Кращий спосіб отримати необхідне фізичне навантаження - вписати її в розклад дня. Дошкільнята повинні грати в рухливі ігри кілька разів в день. Дітям від 6 до 17 років необхідно 60 або більше хвилин на фізичну активність кожен день.

Діти дошкільного віку

Дошкільнятам потрібні рухливі ігри, так як вони допомагають розвивати важливі навички моторики. Штовхати і кидати м'яч, грати в квача, їздити на велосипеді - все це корисно для дітей.
Організований командний спорт, наприклад футбол, не рекомендується маленьким дітям. Дошкільнята не можуть зрозуміти складні правила і не звертають уваги на партнерів по команді. Тому їм буде корисніше просто покращувати фундаментальні навички.

Шкільний вік

Коли діти шкільного віку проводять більше часу перед комп'ютерами, батьки повинні допомогти їм знайти підходящі активні заняття, якими буде приємно і цікаво займатися. Це може бути традиційний футбол, баскетбол, бойові мистецтва, байкинг, туристичні походи або гри на вулиці.

Чим старше діти, тим очевидніше буде різниця в здібностях і характері. Відповідальність і рівень інтересу прямо пропорційні можливостям, тому важливо знайти підходяще для дитини заняття. Допоможіть йому відшукати вільний час на рухливі ігри.

Тінейджери

У тінейджерів вибір ширший: футбол, фітнес, бодібілдинг, йога, скейтбординг і інші заняття.
Мотивуйте дитини до більшої фізичної активності. Купіть екіпіровку, спортивний інвентар та одяг для занять спортом. У деяких випадках правильна одяг і взуття можуть допомогти сором'язливому людині відчувати себе самовпевнено.

Спортивний характер дітей

Риси характеру, генетика і атлетичні здібності з'єднуються і впливають на ставлення до спорту і фізкультури.
Як ваша дитина ставиться до спорту?

Неспортивний

У такої дитини відсутні атлетичні здібності і інтерес до фізичної активності.

Помірно спортивний

Дитині цікаво бути активним, але у нього немає достатнього ентузіазму, він має почуття пригніченості в змагальній спортивній обстановці.

Дуже спортивний

У цієї дитини атлетичні здібності, він серйозно ставиться до спорту і любить багато тренуватися.

Якщо ви розумієте темперамент і здібності вашої дитини, ви знайдете правильні вправи, які підходять для нього. А він зможе знайти задоволення в фізичної активності. Деякі хочуть бути кращими в спорті, а інші просто задоволені тим, що беруть участь в ньому.

Неспортивних дітям потрібна батьківська допомога, щоб стати і залишатися фізично активними.

Незважаючи на ставлення до спорту, все діти можуть бути фізично загартованими. Позитивний настрой батьків допомагає тим, кому не подобається робити фізичні вправи.

Будьте активним самі і підтримуйте інтереси своєї дитини. Якщо почати досить рано, діти будуть вважати фізкультуру звичайною частиною свого дня.

Коментарі

Написати коментар [відмінити відповідь]

Увага: HTML розмітка не підтримується!!