Статистичні дані стверджують, що стан здоров'я дітей істотно погіршується. Це пов'язано не тільки з проблемами в харчуванні, а й з переважанням малорухливого способу життя. Саме тому основне завдання батьків - навчити малюка активно займатися спортом, прищепити любов до активного способу життя. Найкращий варіант для виховання - власний приклад.
Про користь спорту
Рухливі ігри та різні спортивні заняття зміцнюють здоров'я, формують характер і загартовують. Це не тільки спосіб активного і цікавого відпочинку, а й чудовий привід для спілкування в колі сім'ї. Батькам необхідно більше уваги приділяти не тільки власного розвитку, але і більше вільного часу приділяти своїм малюкам, нормальному фізичному розвитку дитини.
У сім'ях, де батьки активно займаються спортом або практикують регулярні вилазки на природу і дітки будуть більш загартованими і здоровими. Оптимальним віком, в тором необхідно закладати правильні звички вважається період 4-6 років. У цьому віці малюки вже добре сформовані, тому можуть освоїти різний спортивний інвентар: лижі, ковзани, м'яч або ракетка (тенісна або для бадмінтону). Для маленької дитини може підійти басейн або логічні ігри (шашки і шахи).
Правила спортивного життя
Крім спортивного виховання батьки самі повинні знати основні прищепила:
- обов'язково підкріпиться перед грою (оптимально прийом їжі повинен бути за пів години до занять);
- заняття повинні проводиться на природі або в добре провітреному приміщенні;
- навантаження можна давати не пізніше, ніж за півтори-дві години до сну;
- після фізичних вправ необхідно прийняти теплий душ і вологі обтирання (це не тільки особиста гігієна, а й добра загартовування для дитячого організму);
- не варто переоцінювати сили дитини і давати йому заграватися на шкоду здоров'ю. Після активної гри повинен слідувати повноцінний відпочинок;
- слід звертати увагу дитини на правильне положення спини і дихання;
- потрібно підібрати хорошу спортивну одяг.
Батьки - це найголовніші наставники та вчителі. Вони повинні не тільки стежити за його станом, а й перебуває завжди поруч. Слід і контролювати, і підстраховувати, допомагати і підказувати. Увага і турбота обов'язково переросте в міцне здоров'я, цілеспрямований характер і життєрадісність для вашої дитини.
