Многие родители знают, как тяжело уложить спать ребенка, особенно если он сильно разыгрался. Конечно, взрослые сами не идут спать, а его укладывают. Вот несколько добрых советов, как упростить эту процедуру:

  • Активная физическая нагрузка, так же, как прогулки на свежем воздухе - замените этим сидение ребенка перед телевизором за просмотром мультфильмов.
  • Примерно за час до предполагаемого сна шумные игры полезно прекратить, настраивайте малыша на подготовку ко сну.
  • Накормите ребенка, на голодный желудок никакой сон не наступит быстро. Питание должно быть полезным: поменьше сладостей и искусственных ароматизаторов, которые используют многие производители ярких "вкусняшек". Чай с мятой и теплое молоко тоже способствует приятному засыпанию.
  • Полезно, особенно вечером перед сном, искупать малыша. Водные процедуры благотворно влияют на психоэмоциональное состояние. В ванну можно добавлять отвары трав - ромашка, череда и др.
  • Полезно делать легкий массаж тела с маслом или детским кремом: тактильные прикосновения дают ощущение заботы и защищенности.
  • Чтобы ребенок спокойно ложился в кровать, читайте или рассказывайте ему сказку, пока он еще не уснул, многие любят послушать мамину колыбельную песенку - все зависит от предпочтений вашего малыша.
  • Температура воздуха в комнате, где спит ваш малыш, должна быть комфортной - 19-20 градусов, да и проветривание является необходимым условием здорового сна.
  • Никакого яркого света, включенного телевизора или гаджетов. Они только будут провоцировать ребенка на активные действия. Учите стихи и сказки наизусть - память свою улучшите.

Наставлениями и менторским тоном тяжело добиться послушания детей. Попробуйте играть с ними - любое занятие в виде игры поможет наладить взаимопонимание между вами. Можно обращаться за "советом" к любимой игрушке: "Скажи ка Мишка, как ты думаешь, моя любимая доченька (сынок) сможет сама снять носочки и укрыться одеялом?" При таком косвенном обращении детям проще принять ваши правила игры, чем при прямом "приказе".

Все подготовительные ритуалы ко сну должны стать для малыша приятными и выполняться с любовью. Введите правило желать спокойной ночи не только близким людям, но и любимым игрушкам. Пусть ребенок уложит своих подопечных, покажет, как нужно быстро засыпать.

Для самых маленьких деток обязательным условием спокойного засыпания является... соска-пустышка! Да-да, именно сосание собственного пальца было привычным делом для еще не родившегося малыша у мамы в животике. Нахождение рядом с засыпающим младенцем, легкое покачивание или похлопывание - все это ускорит процедуру засыпания.

Все наши детки индивидуальны, поэтому то, что подходит для одного, может категорически не подходить для другого малыша. В каждой семье формируются собственные ритуалы укладывания ко сну, главное - это не пренебрегать ими и быть со своими детьми откровенными и честными. Это не означает, что нельзя быть строгим и требовательным. В семье главный - вы, и ребенок должен это понимать, иначе он быстро научится манипулировать и командовать вами.