Дети активны и любят двигаться. Но иногда ребятам трудно выделить время на физическую активность. Это бывает по причине загруженности школьными предметами, боязни или неуверенности в себе, отсутствии примеров или занятости родителей.

Несмотря на эти препятствия, можно научить детей любить физкультуру и помочь детям найти место для спорта в их расписании. Это создаст здоровые привычки на всю жизнь.

Преимущества активной жизни:

  1. сильные мышцы и кости,
  2. нормальный вес,
  3. пониженный риск развития диабета второго типа,
  4. здоровый сон,
  5. позитивный взгляд на жизнь.

Физически активные дети также более мотивированы, лучше концентрируются и лучше учатся в школе. Развитие физических способностей делает человека любого возраста увереннее в себе.
Как же поощрять детей быть физически активными? Вот три лучших способа:

  1. Выбирать подходящие занятия для возраста ребенка.
  2. Спортивные игры, подобранные не по возрасту, будут для него скучными и неинтересными.
  3. Давать возможности.
  4. Снабдите детей нужной экипировкой, записывайте их в спортивные команды, приводите их на спортивные площадки.
  5. Прислушаться к желаниям ребенка.

Дети не будут делать то, от чего они не получают удовольствия. Когда детям нравится занятие, они хотят продолжать этим заниматься. 

Занятия, подходящие для возраста

Лучший способ получить необходимую физическую нагрузку — вписать ее в расписание дня. Дошкольники должны играть в подвижные игры несколько раз в день. Детям от 6 до 17 лет необходимо 60 или больше минут на физическую активность каждый день. 

Дети дошкольного возраста

Дошкольникам нужны подвижные игры, так как они помогают развивать важные навыки моторики. Пинать и бросать мяч, играть в пятнашки, ездить на велосипеде — все это полезно для детей.
Организованный командный спорт, например футбол, не рекомендуется маленьким детям. Дошкольники не могут понять сложные правила и не обращают внимания на партнеров по команде. Поэтому им будет полезнее просто улучшать фундаментальные навыки.

Школьный возраст

Когда дети школьного возраста проводят больше времени перед компьютерами, родители должны помочь им найти подходящие активные занятия, которыми будет приятно и интересно заниматься. Это может быть традиционный футбол, баскетбол, боевые искусства, байкинг, туристические походы или игры на улице.

Чем старше дети, тем очевидней будет разница в способностях и характере. Ответственность и уровень интереса прямо пропорциональны возможностям, поэтому важно найти подходящее для ребенка занятие. Помогите ему отыскать свободное время на подвижные игры.

Тинэйджеры

У тинэйджеров выбор шире: футбол, фитнес, бодибилдинг, йога, скейтбординг и другие занятия.
Мотивируйте ребенка к большей физической активности. Купите экипировку, спортивный инвентарь и одежду для занятий спортом. В некоторых случаях правильная одежда и обувь могут помочь стеснительному человеку чувствовать себя самоувереннее.

Спортивный характер детей

Черты характера, генетика и атлетические способности соединяются и влияют на отношение к спорту и физкультуре.
Как ваш ребенок относится к спорту?

Неспортивный

У такого ребенка отсутствуют атлетические способности и интерес к физической активности.

Умеренно спортивный

Ребенку интересно быть активным, но у него нет достаточного энтузиазма, он имеет чувство подавленности в соревновательной спортивной обстановке.

Очень спортивный

У этого ребенка атлетические способности, он серьезно относится к спорту и любит много тренироваться.

Если вы понимаете темперамент и способности вашего ребенка, вы найдете правильные упражнения, подходящие для него. А он сможет найти удовольствие в физической активности. Некоторые хотят быть лучшими в спорте, а другие просто довольны тем, что участвуют в нем.

Неспортивным детям нужна родительская помощь, чтобы стать и оставаться физически активными.

Несмотря на отношение к спорту, все дети могут быть физически закаленными. Положительный настрой родителя помогает тем, кому не нравится упражняться.

Будьте активным сами и поддерживайте интересы своего ребенка. Если начать достаточно рано, дети будут считать физкультуру обычной частью своего дня.